안녕하세요. 피부전문가 핫쨩입니다.
햇빛은 우리의 일상에 큰 영향을 미치며 특히 피부 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
계절에 따라 햇빛의 강도와 자외선의 종류가 달라지기 때문에 각 계정마다 피부에 미치는 영향이 다릅니다.
이 변화는 자외선A(UVA)와 자외선B(UVB)의 비율과 강도에 따라 피부의 노화, 색소 침착,
그리고 자외선 손상 위험을 다르게 만듭니다.
1. 봄, 자외선 증가의 시작
봄철은 기온이 따뜻해지고 자외선 강도가 급격히 높아지기 시작하는 시기입니다.
연구에 따르면 3월에서 5월 사이 자외선 강도는 여름의 약 70%수준까지 올라갑니다.
이는 UVB와 UVA 모두 강해지기 시작하는 시기입니다.
UVB는 피부 표면에 손상을 주고 UVA는 피부 깊숙이 침투하여 주름과 색소 침착을 유발할 수 있습니다.
UVA와 UVB 비율
봄철에는 UVB 비율이 높아져 피부 화상의 위험이 커집니다.
피부 관리 팁
SPF 30이상의 자외선 차단제를 매일 사용하고 외출 시 모자와 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다.
특히 봄철 자외선에 적응하지 않은 피부는 쉽게 손상되기 때문에 초기 관리를 철저히 해야 합니다.
2. 여름, 자외선 최강의 계절
여름철에는 자외선 강도가 가장 강합니다.
특히 6월에서 8월 사이에는 자외선 B가 피부에 화상을 입히고 자외선 A가 피부 노화와 손상을 일으킵니다.
연구에 따르면 여름철 자외선의 85%이상이 UVA로 구성되며 이는 피부 깊숙이 침투하여 광노화를 유발합니다.
자외선 비율
여름에는 UVA와 UVB 모두 매우 강력하며 피부암을 유발할 수 있는 위험이 큽니다.
여름철 자외선 지수는 7~9 수준으로 매우 높은 편입니다.
피부 관리 팁
SPF 50 이상의 자외선 차단제를 사용하고 2~3시간마다 덧발라야 합니다.
자외선 차단뿐만 아니라 보습과 쿨링 제품을 사용해 피부를 보호하는 것이 필수입니다.
3. 가을, 자외선의 완화 하지만 UVA는 여전
가을이 되면 자외선 B의 강도가 서서히 약해지지만 자외선 A는 여전히 피부에 영향을 미칩니다.
UVA는 피부 깊은 곳까지 도달하여 광노화를 일으킬 수 있으며 기미와 잡티가 나타나는 계절입니다.
UVB는 자외선의 30%정도로 감소하지만 UVA는 여전히 70%이상 남아 있습니다.
UVA와 UVB 비율
가을철 자외선 A가 여전히 강해 피부에 노화와 색소 침착을 일으킬 수 있습니다.
피부 관리 팁
자외선 차단제를 꾸준히 사용하며 여름철에 손상된 피부를 재생시킬 수 있는 비타민 C나 항산화제가 풍부한 스킨케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
이 시기에는 피부 보습과 영양 공급에 더욱 집중해야 합니다.
4. 겨울, 자외선이 약해지지만 UVA는 여전
겨울은 자외선 B의 강도가 가장 약해지는 시기입니다.
그러나 자외선 A는 여전히 존재하며 피부 노화에 영향을 줄 수 있습니다.
특히 눈에 반사되는 자외선이 더 강해져 스키장 같은 곳에서는 자외선 노출이 많아질 수 있습니다.
UVA와 UVB 비율
겨울철에는 자외선 B는 약해지지만 자외선 A는 여전히 피부 손상의 주범입니다.
피부 관리 팁
겨울철에는 자외선 차단제를 사용하되 보습에 집중하는 것이 중요합니다.
히터로 인해 피부가 건조해지기 쉬우므로 고보습 크림과 오일을 사용하여 피부 수분을 유지하는 것이 필요합니다.
계절에 따른 자외선 관리의 중요성
계절별로 자외선의 강도와 피부에 미치는 영향은 다르기 때문에 각 계절에 맞는 피부 관리가 필수입니다.
봄과 여름에는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 SPF30 이상의 자외선 차단제를 사용하고 자주 덧발라야 합니다.
가을과 겨울에는 자외선 차단뿐만 아니라 보습과 재생에 중점을 둔 스킨케어를 하는 것이 중요합니다.
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