왜 생리 전에 피부가 변할까?(여성 생리주기와 여드름의 관계)

안녕하세요 피부전문가 핫쨩입니다.

 

 

여드름이 생리 전마다 찾아오는 건 왜일까요?

 

이 질문은 많은 여성들이 피부 변화에 대해 느끼는 불편함 중 하나입니다.

피부가 평소와 달리 갑자기 붉어지고 트러블이 올라오는 현상은 단순히 외부 환경 탓이 아닙니다.

여성의 호르몬 변화와 생리 주기는 피부 상태에 큰 영향을 미치며 특히 여드름은 이와 밀접한 연관이 있습니다.

이번 포스팅에서는 여성 생리주기와 여드름의 상관관계를 전문가적 시각에서 알아보고

이를 관리하는 방법에 대해 이야기 해 보겠습니다.

 

여성 생리주기와 피부 상관관계

 

 

 

1. 생리주기와 호르몬 변화

 

여성의 생리 주기는 크게 네 단계로 나눌 수 있습니다.

월경기, 여포기, 배란기, 황체기

각 단계는 특정 호르몬의 변동과 함께 나타나며 이러한 변화는 피부에도 직접적인 영향을 미칩니다.

 

---

 

월경기

생리가 시작되는 첫날부터 5~7일간 지속되는 기간입니다.

이 시기에 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 낮아집니다.

 

여포기

월경 종료 후부터 배란기 전까지의 기간으로 에스트로겐이 상승하면서

피부의 유수분 균형이 맞춰지고 피부가 상대적으로 맑고 건강해 보입니다.

 

배란기

배란 전후로 에스트로겐이 최고조에 달하며 피부가 가장 좋은 상태를 유지하는 시기 입니다.

하지만 이때부터 프로게스테론이 상승하기 시작합니다.

 

황체기

배란 후부터 생리 전까지의 기간입니다.

프로게스테론 수치가 급격히 상승하면서 피지 분비가 늘어나고 피부에 염증이 생기기 쉽습니다.

많은 여성들이 이 시기에 여드름이 악화되는 것을 경헙합니다.

 

 

 

 

2. 여드름과 호르몬의 관계

 

프로게스테론의 피지선의 활동을 자극해 피지 분비를 증가시킵니다.

피지가 과도하게 분비되면 모공이 막히기 쉬워지고 이로 인해 여드름이 발생할 가능성이 놓아집니다.

특히 턱선, 입 주변에 여드름이 집중되는 경향이 있는데 이는 호르몬의 영향을 많이 받는 부위이기 때문입니다.

 

 

한 연구에 따르면 여성의 63%가 생리 전에 여드름이 악화된다고 보고했습니다.

이 시기의 여드름은 염증성 여드름으로 발전할 가능성이 높으며 그로 인해 붉고 아픈 트러블이 발생합니다.

 

 

 

 

 

3. 생리주기별 여드름 관리법

 

생리 주기에 따라 피부 상태를 관리하는 것은 여드름 예방과 치료에 매우 중요합니다.

 

 

여포기와 배란기

이 시기는 피부가 가장 안정적인 시기입니다.

보습과 자외선 차단에 중점을 두고 과도한 클렌징이나 각질 제거는 피하는 것이 좋습니다.

 

황체기

여드름이 악화되기 시작하는 시기로 피지 조정과 항염 성분이 포함된 제품을 사용하여

피지 분비를조절하는 것이 중요합니다.

이 시기에는 살리실산이나 벤조일 퍼옥사이드 성분이 함유된 여드름 전용 제품이 도움이 될 수 있습니다.

또한 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 여드름 예방에 효과적입니다.

 

월경기

피부가 민감해지고 건조해질 수 있는 시기이므로 자극이 적은 클렌저와 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

피부가 민감해질 때는 최소한의 스킨케어로 자극을 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

4. 생활습관이 중요한 이유

 

피부 관리는 단순히 스킨케어 제품에만 의존해서는 안 됩니다.

식습관, 수면, 스트레스 관리가 피부 견강에 큰 영향을 미칩니다.

특히 고당도 음식, 튀김류는 피지 분비를 촉진해 여드름을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

또한 충분한 수분 섭취는 피부의 유수분 균형을 맞추는 데 필수적입니다.

하루 8잔 이상의 물을 마셔 피부를 촉촉하게 유지하고 건강한 피부를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

여성 생리주기와 피부

 

 

여성 생리주기와 피부는 밀접하게 연결되어 있습니다.

 

생리주기의 호르몬 변화에 따라 피부는 크게 영향을 받습니다.

특히 생리 전후로 여드름이 발생하는 것은 흔한 현상이지만 이를 관리하는 방법은 충분히 존재합니다.피지 조절, 보습 그리고 적절한 스킨케어 루틴을 통해 생리주기에 따른 피부 변화를 잘 관리할 수 있습니다.